¿El entrenamiento acaba cuando terminamos la Actividad Física? NO! La parte más importante empieza después.
Desde hace años la ciencia nos ha indicado la manera en la que conseguir la evolución del rendimiento, la salud y la estética a través del deporte, mediante la conocida como «Superconpensación».
Esta supercompensación obedece a un aumento de nuestros umbrales mediante el sometimiento del organismo, a un estrés que genere una elevada fatiga, que nos dejará por debajo de nuestro umbral habitual y con la adecuada descarga o recuperación activa, nos permita obtener un nivel superior de forma ondulada y ascendente, pero continua(pero ahí está la magia).
Si estás estancado o tus clientes no muestran los avances deseados, tal vez, estemos obviando que tras realizar excelentes entrenamientos, algo falla…
Desgraciadamente no solemos atender este apartado con la importancia que merece y vemos de forma masiva y habitual como entrenadores y usuarios deportivos no planifican la recuperación integrada en sus entrenamientos y por lo tanto no obtienen la supercompensación / beneficio/ evolución deseada.
Incurriendo además en una exposición al sobre-entrenamiento y las lesiones.
Hemos diseñado esta formación para que entrenadores y usuarios obtengan la llave verdadera de la mejora continua, descubrir diversos métodos de recuperación activa y sobre todo como adaptarlos a cada individuo de forma personalizada.
Programa del curso
- Calentamiento idóneo
- Ingesta de nutrientes adecuados
- Hidroterapia kneipp
- Ropa compresiva
- Sueño/elección del colchón/estructura horaria
- Musicoterapia
- Inmersión baños
- Baños de flotación
- Elegtroestinulavion
- Cámara de calor infrarrrojo cerámica
- Cámara hiperbarica
- Tipos de masaje
- Foam roller/ liberación miofascial/ automasaje
- Cromo terapia
- Coaching
- Presoteropia
- Crioterapia/ baños de contraste
- Aeróbicos ligeros
- RPGA (reeducación global activa)
- Risoterapia