Categoría: Cursos de formacion

Formación destinada exclusivamente para Monitores ya formados de cualquier especialidad, Licenciados, graduados en Actividad Física y/o practicantes de ciclismo y Bicicleta de montaña.

Aquí tienes la oportunidad que esperabas para sumarte a la «fiebre» de la bicicleta de montaña y el ciclismo

Por fin una formación que te capacitará para elaborar los programas de entrenamiento (desde la iniciación hasta la élite) más eficientes, científicos, innovadores y seguros para tus clientes.

• Mejora y optimiza el rendimiento en tus clientes o aplica los conocimientos en ti y sé tu propio entrenador personal.
• Ayúdalos a preparar su primera marcha, bike-maratónn o carrera por etapas
• Sesiones en exteriores en diferentes ubicaciones
• Conoce de manos de los mejores profesionales el material adecuado para cada disciplina y obtén descuentos en las mejores tiendas.
• Conoce la mecánica básica de la bici de carretera y de montaña
• Conoce los programas de Bikefitting 
• La mejor maquinaria para los deportes de resistencia es tu propio organismo, aprende a sacar el máximo rendimiento a tu tiempo de entrenamiento.

Programa del seminario

FISIOLOGIA DE LOS DEPORTES DE RESISTENCIA

Conoce en profundidad que ocurre a Nivel fisiológico en los deportes oudoor para saber aplicar las mejores cargas/descargas de entrenamiento.

BIOMECÁNICA APLICADA A DEPORTES DE RESISTENCIA

Cada deporte es un mundo, aprende a diferenciar los aspectos mas importante de la técnica de cada especialidad para poder crear sesiones y ejercicios adecuados a cada caso.

Analisis de:

CICLISMO

• Posición correcta/Bikefitting
• Cadencia 
• Potencia
• Combinación de entrenamientos
• Técnica pedaleo

BTT (BICICLETA DE MONTAÑA)

• Técnica subidas
• Técnica bajadas
• Estudio perfiles

EVENTOS «ULTRA»: Ironman, Ultratrails, Raids, Carreras por etapas, etc.

• Ejemplos prácticos de planificación
• La importancia de la recuperación

PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FORMA PERSONALIZADA

Cada deportista es individual

La visión integral del deportista

TESTS Y VALORACIÓN DEL DEPORTISTA

Para avanzar hay que evaluar

Conoce test y tipos de evaluación para cada disciplina

DESDE LA INICIACIÓN A LA ÉLITE EN DEPORTES DE RESISTENCIA

• Como iniciarse
• Como progresar
• Como elegir carreras

SELECCIÓN DE OBJETIVOS/PLANIFICACIÓN ADECUADA

COACHING EN DEPORTES DE RESISTENCIA

• La parte mental
• Pilares del rendimiento mental
• Estrategias de entrenamiento

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE CADA DISCIPLINA

La nueva visión de los entrenamientos complementarios

Introducción al entrenamiento funcional

HIIT aplicado a deportes de resistencia

MARKETING PARA ENTRENADORES DE DEPORTES DE RESISTENCIA

Aprende a venderte

Uso de redes sociales

La imagen personal

Material necesario para el curso

Bicicleta (montaña y/ó carretera): casco, coulotte…

En el DIPLOMA INTERNACIONAL recibido te da derecho al reciclaje profesional GRATUITO indefinidamente, al tener acceso al programa de formación continua y a APTA VITAL TV canal para alumnos formados donde podrás visualizar un sinfín de sesiones tutoriales de rutinas, novedades y temáticas de la profesión, para que no tengas ningun costo adicional.

Seminario realizado por Apta Vital Sport – FINALIZADO

PREVENIR – DISUADIR – DEFENDER

Formación teórico práctica destinada a mujeres en general (sean o no practicantes de actividad física).

Te sentirás más segura y aprenderás a defenderte y poder escapar de una posible situación de peligro real.
Recibirás tanto formación sobre técnicas físicas de defensa como información legal sobre cómo actuar

Programa del curso

• Cinco recomendaciones básicas sobre autoprotección en general.
• Cinco recomendaciones básicas sobre autoprotección para el caso de la mujer.
• Cuestiones legales acerca de la autoprotección y la defensa personal en general y femenina en particular.
• Aprendizaje del concepto de repeler la agresión en un entorno hostil
• Las 5 agresiones más comunes a mujeres, segun estadística obtenida de juzgados y tribunales y forma de prevenirlas y rechazarlas.

Obtendrás un certificado de asistencia

Horario del curso

Dos sábados mañana de 9:30 a 14:30 horas.

Curso de formación realizado por Apta Vital Sport – FINALIZADO

Es una formación destinada para aquellas personas que de una manera más vivencial quieren descubrir los beneficios del entrenamiento en bases inestables.

Enfocada para aquellos con ciclos formativos, universitarios, o simplemente que busquen prepararse para poder ser especialistas en inestabilidad.

Se obtendrán conocimientos para crear programas de entrenamientos con ejercicios específicos en cada modalidad deportiva o actividad física, con el fin de optimizar el rendimiento en los entrenamientos y ganar los múltiples beneficios que se obtiene con ello.

Una formación vivencial y práctica que permitirá a los alumnos desarrollar los conocimientos necesarios sobre las nuevas tendencias de la actualidad en este ámbito, además de poder conocer los distintos materiales que existen para ello.

Enumeramos los puntos a desarrollar con el curso teórico/práctico:

• Poner en conocimiento de los estudiantes los beneficios que tiene entrenar con materiales inestables y la optimización que le aportas al rendimiento.
• Aprender los distintos materiales que existen y las nuevas tendencias en el mercado del fitness.
• La prevención de posibles lesiones, al conseguir con la inestabilidad tener mayor reclutamiento fibrilar en el músculo y por lo tanto una menor posibilidad que aparezcan.
• Practicar con todo tipo de materiales inestables, y la infinidad de ejercicios funcionales que se pueden hacer con ellos.
• Preparación de entrenamientos de fuerza combinado con la inestabilidad en los ejercicios.
• Conocer las nuevas tendencias en el mercado del fitness, como sillas inestables y materiales alternativos para entrenamiento funcional.
• Readaptación y recuperación física al entrenamiento con material de inestabilidad

Profesor: Manuel Rives Cruz, especialista en entrenamiento con inestabilidad y creador de la silla inestable.

Horario del curso: Sábado: de 10:00 a 14:00

Programa del curso

El entrenamiento funcional mediante el uso de materiales inestables (Bosu, Fitball, Togu, Tabla Inestable, TRX, Gliding y Silla Inestable), es una práctica cada vez mayor en todos los centros de entrenamiento, e incluso alto rendimiento.

También es una práctica muy habitual en el ámbito clínico, fundamentalmente para la prevención y tratamiento de lesiones, tanto en el deportivo y de la salud.

Es fundamental, si hablamos de formación, conocer los estudios científicos que argumentan los beneficios y la forma de uso en los diferentes ámbitos deportivos.

Desarrollando los puntos a tener en cuenta demostrados científicamente, los efectos que se representan cuando usamos material inestable son los siguientes:

• Una mayor reclutamiento de las fibras de músculo tras la práctica de los ejercicios con inestabilidad.
• Una mejora en la activación muscular agonista y antagonista, tanto en los músculos de tren superior, inferior y core.
• La estabilidad que se genera en las articulaciones del cuerpo debido a la activación de las fibras musculares, lo que genera una mayor solidez que ayuda a un cuerpo más sólido y coordinado.
• La prevención de lesiones por la mayor activación muscular al igual que la readaptación de lesiones para acortar los plazos de recuperación.
• La mejora de eficiencia en el rendimiento deportivo, mejorando la fuerza y estabilidad central y periférica, debido a que mayores fibras musculares están en movimiento y la fuerza se transfiere con mayor productividad.

Curso formación realizado por Apta Vital Sport – FINALIZADO

Con este curso aprenderemos a ser conocedores de las distintas patologías, sobretodo de la columna vertebral y como realizar distintos programas de higiene aprendizaje en el medio acuático.

Esta actividad va dirigida a aquellas personas que se han formado en Pilates, licenciados en actividad física, módulos de actividad física, monitores de natación, de aquafitness, fisioterapeutas.

Aprenderemos varios programas utilizando actividades educativas, con la finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las propiedades físicas que el medio acuático nos presenta.

En el temario se presentaran nociones básicas de las principales enfermedades patológicas, sobretodo desviaciones de la columna vertebral, y la aplicación de diferentes programas para compensar estas enfermedades y lesiones desde la juventud hasta la edad adulta.

Programa del curso

1. INTRODUCCIÓN
2. EVOLUCIÓN HISTÓRICA.
3. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA.
4. ESTUDIO DE LAS DISTINTAS PATOLOGÍAS:
   • LORDOSIS
   • CIFOSIS
   • ESCOLIOSIS
   • ARTROSIS
   • OTRAS PATOLOGÍAS
5. EXPLICACIÓN BREVE DE LAS DISTINTOS ESTILOS DE NATACIÓN
6. PLANTEAMIENTOS Y DISEÑOS DE PROGRAMA

CURSO DE MONITOR realizado en Apta Vital Sport – FINALIZADO

La estimulación acuática, no es sólo un buen antecedente para el futuro aprendizaje de la natación. Además, sus beneficios alcanzan a todas las áreas del desarrollo de los bebés. Desde el aspecto psicomotor hasta el emocional y pasando por el cognitivo, las actividades en el agua contribuyen al desarrollo global de los niños y refuerzan los vínculos entre ellos y sus padres, e incluso favorecen la socialización con los iguales.

Además, incide de forma muy positiva en el sistema inmunológico de los niños y en el desarrollo de la capacidad pulmonar y cardiovascular.

Por último, un aspecto muy importante y que preocupa a los padres de forma particular, es que poner a los niños en contacto con el agua tempranamente, les capacita para reaccionar adecuadamente ante posibles accidentes en piscinas de recreo, eliminando el miedo y favoreciendo su autonomía.

El presente curso pretende formar a los instructores tanto a nivel teórico como práctico, en esta disciplina con cada vez más demanda del público. Las características del curso exigen aplicar los conocimientos teóricos sobre el terreno, por lo que gran parte de las sesiones transcurrirá en la piscina.

Programa del seminario

Presentación

En la presentación, se describirá brevemente el curso, los objetivos perseguidos y los contenidos a trabajar. Además, se tratarán los beneficios de la estimulación acuática en los diferentes aspectos del desarrollo infantil, dejando espacio a las dudas y preguntas de los participantes.

Marco teórico

Breve referencia a los fundamentos teóricos de la estimulación acuática.

El primer contacto de los bebés con la piscina.

La primera impresión que los niños y sus padres tengan al entrar en la zona de trabajo, será decisiva en el desarrollo de todas las demás sesiones. En este apartado, se tratarán los siguientes aspectos:

• Importancia del entorno
  Aspectos a tener en cuenta para crear un ambiente seguro, estimulante y familiar.
• Importancia del primer contacto del bebé con la instalación.
  Para sentirse cómodos, los niños deben tener la posibilidad de explorar y conocer el ambiente, de la forma más autónoma posible.
• Importancia del ritmo y las individualidades de los niños.
  Según el temperamento, la experiencia previa con el agua, la reacción de los padres… cada niño afrontará de una forma diferente su primera sesión. Es importante que el instructor pueda atender las necesidades de cada niño, respetando su individualidad.
• Relación instructor-padres
  Para que los niños trabajen de forma tranquila y sin miedos, deben percibir en sus padres esa misma tranquilidad y para que sea así, los padres deben, a su vez, confiar plenamente en el instructor.
• Acercamiento del instructor a los niños.
  Pautas para conseguir que los niños se sientan relajados y seguros con el instructor.
• Criterios de actuación del instructor
  En este apartado, se describirán las pautas elementales que el instructor debe tener en cuenta, para optimizar y sacar el mayor rendimiento posible de las diferentes sesiones.
  

4. Metodología

Para el buen funcionamiento de las sesiones, es necesaria la planificación y la estricta organización espacio-temporal, de forma que se prevean el mayor número de situaciones posible, evitando la improvisación.

• Preparación de las sesiones
  Al preparar las sesiones, es necesario tener unos objetivos claros, así como definir previamente la estructura, duración de las sesiones, distribución y tipo de actividades, materiales necesarios…
• Propuesta de ejercicios por edades
  Entre los 3 y los 36 meses, la evolución de los niños, tanto a nivel motor como intelectual, pasa por diferentes fases. Los ejercicios propuestos deben ser adecuados cualitativa y cuantitativamente para cada rango de edad.
• Posiciones
  El adecuado trabajo de las diferentes posiciones, es fundamental para que el niño desarrolle adecuadamente el equilibrio, la musculatura y la orientación.
• Flotabilidad y desplazamientos
  Es muy importante para la consecución de los objetivos, que los niños vayan abandonando paulatinamente el uso de materiales auxiliares, ganando autonomía en la flotabilidad y las diferentes formas de desplazamientos que se trabajarán.
• Inmersiones
  El trabajo de las inmersiones es especialmente delicado, por el temor que suelen suscitar en los padres. Por lo tanto, deberán trabajarse transmitiendo seguridad y confianza y utilizando en cada caso, el tipo de inmersión que más convenga.
• Saltos
  Uno de los factores que más condiciona el tratamiento de los saltos, es la edad del niño, por lo que se debe tener en cuenta a la hora de trabajarlos.
• Vuelta a la calma o relajación
  Después de una divertida sesión de estimulación acuática, los niños deben relajarse y calmar la excitación producida por la actividad, poniendo especial cuidado en que no descienda demasiado la temperatura corporal.

Recursos materiales

En la estimulación acuática, puede trabajarse con o sin materiales, dependiendo del tipo de actividad y de los objetivos que se persigan en cada momento. Por otro lado, la gama de utensilios que podrán utilizarse es muy amplia, abarcando tanto materiales específicos para el agua y la natación, como otros no específicos, como juguetes.

Evaluación y conclusiones

Por último, este curso reserva un tiempo a la elaboración de conclusiones por parte de los asistentes, la aclaración de dudas y la evaluación de manera conjunta de los contenidos trabajados y los aprendizajes adquiridos.

SEMINARIO realizado en Apta Vital Sport – FINALIZADO

Atención Plena o Mindfulness, es una técnica que nos ayuda a tener conciencia del momento presente.

Normalmente vivimos enganchados a nuestras creencias y patrones de comportamiento que nos hacen reaccionar de manera automática ante las distintas situaciones que nos trae la vida.

Uno de los hábitos más comunes es poner casi toda nuestra atención en los pensamientos, los cuales tienden a rechazar las experiencias desagradables y aferrarse a las placenteras. Esta lucha por evitar lo que ocurre o no soltar lo que se va es la causa del sufrimiento y de la ansiedad con la que vivimos.

Con Mindfulness proponemos abrir un espacio para tomar conciencia del momento presente, teniendo la oportunidad de poder elegir nuestra respuesta ante lo que sucede en lugar de reaccionar de manera automática una y otra vez.

Con Mindfulness respondemos a la vida, sin Mindfulness reaccionamos a la vida.

En este espacio podemos darnos cuenta de cómo nos relacionamos con aquellas cosas que no aceptamos de nosotros mismos o de los demás, así como de cuál es nuestra actitud cuando experimentamos emociones, sensaciones o sentimientos.

Además de entrenar la dirección de la atención, descubriremos algunas de sus cualidades como es la curiosidad, la delicadeza, no esfuerzo, el no saber, o la falta de expectativas y de juicios, abriéndonos a una atención compasiva hacia lo que ocurre tal y como ocurre.

Es en este punto donde descansamos, donde nos rendimos, donde somos auténticos, y donde finalmente empezamos a ser libres.

Objetivos

La intención de estos seminarios de Mindfulness es proporcionar una serie de herramientas para desarrollar una conciencia más plena del momento presente tal y como es, así como para darnos cuenta de nuestros hábitos más frecuentes para evitar estar con lo que hay en cada momento.

El objetivo es encontrar ese espacio que nos permita responder de manera creativa, con interés y apertura- a lo que ocurre, sin intentar controlar.

Esto significa que, con el tiempo, podemos no solo conocernos mejor, sino aprender a soltar viejos hábitos y descansar en el momento tal y como es.

Profesor: José Cerdá Collado

 

SEMINARIO realizado en Apta Vital Sport – FINALIZADO

Este seminario que ofrecemos con contenidos teórico-prácticos, está dirigido a todos los alumnos formados en Yoga para profundizar en la base, de la práctica de asanas y la práctica de la respiración.

Asentar bien las bases y conocer de cerca la anatomía del Pranayama es una herramienta clave en tus clases de Yoga.

A continuación, os detallamos los contenidos que se impartirán en el Seminario:

Contenidos Teóricos

• Anatomía Energética
• Prana y Pranayama
• Anatomía y fisiología de la respiración
• Anatomía de las fosas nasales
• Fases de la respiración

Contenidos Prácticos

• Observación de Swara
• Control consciente de la respiración
• Akasha Pranayama
• Equilibrado cognitivo y físico de las fosas nasales
• Kuksa Pranayama
• Uro Pranayama
• Paripurna Pranayama
• Viloma pranyama
• Ujjayi Pranayama
• Brahmari Pranayama
• Órbita microcósmica

SEMINARIO realizado en Apta Vital Sport – FINALIZADO

Esta Certificación de Ajuste de Asanas te proporcionará nuevas destrezas para la enseñanza del yoga y ayudará a tus alumnos a permanecer en las posturas durante el desarrollo de tu clase de yoga sin lesionarse.

Aprenderás como ajustar a tus alumnos sin el riesgo de lesionarte como profesor y sin crear nuevas lesiones a tus alumnos y minimizar el impacto de las lesiones que ya presenten o de otras nuevas que se podrían crear por la falta de elasticidad o movilidad en sus cuerpos.

Durante este taller teórico-práctico aprenderás a:

• Desarrollar la observación del cuerpo
• Los mecanismos de movimiento
• Familiarizarte de una forma más profunda con las posturas
• Destrezas comunicativas útiles para el desarrollo de tus clases

BLOQUE TEÓRICO

• ¿Qué es un ajuste?
• Diferencia entre ajuste y corrección
• La importancia del ajuste de asanas
• Principios básicos de alineación
• Aprendiendo a identificar cuándo hacer un ajuste y cuándo no
• ¿Cómo indicar los ajustes a los alumnos?
• La importancia de la higiene postural en el profesor de yoga

BLOQUE PRÁCTICO

• Aprendiendo a ajustar
• Errores frecuentes
• Tadasana
• Adomuka Svanasana
• Virabadrasana I
• Virabadrasana II
• Uttita trikonasana
• Paschimottanasana
• Posturas sentados
• Torsiones
• Sarvangasana

SEMINARIO realizado en Apta Vital Sport – FINALIZADO

En el Seminario de YOGA TIBETANO veremos lo que se conoce con el nombre de LU JONG y los 5 RITOS TIBETANOS.

El LU JONG, más conocido como, yoga curativo, es una “técnica extraordinaria para crear un cuerpo sano y una mente feliz», a través de los movimientos terapéuticos del Lu Jong.

Descripción del seminario

Los movimientos de los 5 elementos, son parte de la tradición tibetana de Lu Jong (yoga sanador). Son los ejercicios más básicos de esta tradición pero sumamente poderosos, se centran principalmente en el movimiento de la columna vertebral y en los chakras del ombligo y el corazón, haciendo que se equilibren los 5 elementos en nuestro cuerpo.

• Mejoran nuestros 5 sentidos
• Previenen enfermedades
• Dan calidez interna
• Brillo en la piel
• Vida más larga
• Aportan valentía
• Nos llevan a un estado de equilibrio y purificación energética

Por otro lado, los 5 RITOS TIBETANOS, trabajan los 7 centros magnéticos del cuerpo y todos los músculos de forma integral.

Practicarlos regularmente nos aporta muchos beneficios:

• Incrementa la energía
• Reduce el estrés
• Tonifica el cuerpo
• Otorga claridad mental y calma
• Equilibra las hormonas
• Facilita la pérdida de peso
• Ayuda a dormir mejor
• Mejora la musculatura
• Flexibiliza el cuerpo
• Ayuda a la respiración
• Restaura la juventud

SEMINARIO realizado en Apta Vital Sport – FINALIZADO